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  1. Maximisez le calcium dans la boîte à lunch

Maximisez le calcium dans la boîte à lunch

Le calcium est l'un des éléments nutritifs les plus importants pour la croissance de votre enfant.

Saviez-vous que les os se développent surtout durant l’enfance et l’adolescence ? Le calcium aide à constituer des os plus forts, plus solides durant ces importantes étapes de la vie. Entre quatre et huit ans, les enfants ont besoin d’environ 800 g de calcium par jour, alors qu’on recommande 1 300 g pour les adolescents. Le lait et les produits laitiers sont des sources idéales de ce minéral qui renforce les os. Un verre de lait demeure le moyen le plus facile d’avaler du calcium, mais qu’y a-t-il d’autre ? La réponse est dans la boîte à lunch ! Essayez de donner à votre enfant des lunchs contenant au moins un tiers de l’apport quotidien de calcium recommandé. Nous avons pensé à des idées stimulantes pour enrichir leur lunch. Elles sont délicieuses et bourrées de calcium !

Nos idées vous aideront à préparer pour vos enfants des lunchs riches en calcium.

Consultez notre liste imprimable indiquant la Teneur en calcium de divers aliments Elle vous aidera à déterminer la quantité de calcium dont votre enfant a besoin pour une croissance optimale.

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