Demandez à un chien s'il veut aller se promener et il vous renversera pour passer la porte. Posez la même question à votre conjoint. Suscitez-vous le même enthousiasme ? Selon le Guide d'activité physique canadien, un adulte devrait faire au moins 30 minutes - et un enfant au moins 60 minutes - d'exercices modérés plusieurs fois par semaine, et idéalement tous les jours. Les exercices choisis doivent faire appel aux muscles importants (p. ex. : marche, course, cyclisme ou natation). Faire de l'exercice en s'amusant, voilà la clé pour persévérer tout au long de l'année.
Il est temps de reconsidérer le concept d'exercice. La croyance populaire selon laquelle ça doit faire mal pour donner des résultats n'a plus sa place. Il est temps de vous demander ce qui vous plaît et ce qui vous fait sourire. Rappelez-vous vos jeux préférés quand vous étiez enfant. Était-ce le ballon, la natation, le patinage, la course ? Aucun enfant ne pense au nombre de calories qu'il brûle en sautant par-dessus l'arroseur. Retrouvez vos plaisirs d'enfant !