Les portions pour enfants

L'exception qui confirme la règle : les produits laitiers - tous les enfants ont besoin d'au moins deux portions complètes de produits laitiers par jour. Utilisez ce tableau pour vous aider à estimer les portions qui conviennent à vos tout-petits.

	Très jeune (jusqu'à 2 ans*)	2 à 3 ans	4 à 6 ans
Groupe des produits céréaliers	Jusqu'à 5 portions ½ tranche de pain ou 1 à 2 cuillerées à table de céréales	5 portions 2/3 tranche de pain ou 1/3 tasse de céréales	5 portions 1 tranche de pain ou ½ tasse de céréales
Groupe des légumes et des fruits	Jusqu'à 5 portions 1 à 2 cuillerées à soupe de légumes 1 à 2 cuillerées à soupe de fruits ou 1/4 tasse de jus	5 portions 1/3 tasse de légumes 1 petit fruit ou 1/3 tasse de jus	5 portions 1/3 tasse de légumes, 1 fruit moyen ou ½ tasse de jus
Groupe des produits laitiers	2 à 3 portions ½ tasse de lait ou 15 à 30 g de fromage	2 portions 1 tasse de lait ou 50 g de fromage	2 portions 1 tasse de lait ou 50 g de fromage
Groupe des viandes et substituts	Jusqu'à 5 portions 1 à 2 cuillerées à table	5 portions 30-50 g, 1 oeuf ou ½ tasse de haricots secs	5 portions 50-100 g ou 1 à 2 oeufs