Marquez des points auprès de votre famille (y compris les enfants !) avec notre délicieux poulet en sauce, parfait en semaine. Martin vous montre comment préparer ce plat invitant.
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préparation
15 min
prêt en
30 min
portions
6
Ingrédients:
- 4 tasses de nouilles aux œufs, non cuites
- 1 1/2 lb (750 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en bouchées de 1 po
- 1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft
- 3 1/3 tasses de bouquets de brocoli frais
- 1 gros poivron rouge, en lanières
- 1 courgette jaune, en rondelles
- 3/4 tasse de tartinade de fromage Cheez Whiz léger
- 1 c. à soupe de lait écrémé
-
FAIRE cuire les pâtes selon les indications sur l'emballage.
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ENTRE-TEMPS, dans une grande poêle antiadhésive, sauter le poulet dans la vinaigrette à feu mi-vif pendant 5 à 7 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit. Ajouter les légumes; remuer. Réduire le feu à moyen; couvrir. Laisser mijoter 5 min ou jusqu'à ce que les légumes soient juste croquants, en remuant de temps à autre.
-
AJOUTER le Cheez Whiz et le lait; mélanger légèrement. Poursuivre la cuisson 2 min, ou jusqu'à ce que produit de fromage fonde et soit bien chaud. Servir sur les nouilles.
évaluation moyenne
3