Testez votre QI en fibres
- Testez votre QI en fibresQuels sont les deux groupes alimentaires qui ne contiennent pas de fibres ?
a) Viande et poisson
b) Produits céréaliers, fruits et légumes
c) Lait et produits laitiers
- Lequel de ces aliments contient le plus de fibres ?
a) Laitue
b) Fèves au four
c) Gruau
- Combien de grammes de fibres un adulte devrait-il prendre par jour ?
a) De 5 à 10 g
b) De 25 à 35 g
c) De 75 à 100 g
- Lequel de ces aliments contient le plus de fibres ?
a) ½ tasse de riz brun cuit
b) 2 tranches de pain de blé entier
c) ½ tasse de céréale de son de blé entier à 100 %, élevée en fibres
- Combien de grammes de fibres un enfant de trois ans et plus a-t-il besoin par jour ?
a) 100 grammes moins l'âge de l'enfant
b) L'âge de l'enfant plus 5 grammes
c) Les enfants ont besoin de la même quantité que les adultes
- Nommez deux avantages d'une alimentation riche en fibres.
a) Elle peut aider à réduire le cholestérol
b) Elle peut aider à contrôler le poids
c) Elle peut empêcher de ronfler
- Combien y a-t-il de fibres alimentaires dans une portion de 100 g de boeuf ou de poulet ?
a) 0 gramme
b) 5 grammes
c) 10 grammes
- Lequel de ces légumes contient le plus de fibres ?
a) une patate douce
b) une tasse de brocoli
c) une tasse de laitue
- Lequel de ces fruits contient le plus de fibres ?
a) une orange
b) une tasse de fraises
c) une poire
- Pour augmenter vos fibres, gardez ces deux choses à l'esprit :
a) Toujours manger du dessert
b) Boire beaucoup de liquide
c) Augmenter les fibres graduellement pour empêcher le ballonnement et les gaz
Vérifiez votre pointage :
1a et c; 2b; 3b; 4c; 5b; 6a et b; 7a; 8a; 9c; 10 b et c |