Calculer le gras alimentaire et les calories

Il ne faut pas se leurrer. Le gras est une question alimentaire de première importance. C'est pourquoi nous insistons sur la façon de gérer le gras dans une alimentation équilibrée. Le Guide alimentaire canadien pour manger sainement recomande aux Canadiens et Canadiennes de choisir un régime plus faible en gras (seulement 30 pour cent des calories totales ou moins). Bien que vous devez être au courant des gras dans les aliments individuels, ce guide s'applique à votre alimentation totale sur une période de temps, et non pas aux aliments individuels !

Calculez votre objectid de gras recommandé en estimant combien de calories vous mangez chaque jour. Si vous avex des questions spécifiques au sujet de la perte ou d'un gain de poids, veuillez consulter une diététiste professionnelle.

Choississez votre poids et votre sexe du tableau suivant :

Sez ce guide pour déterminer votre consommation idéale de gras pour une journée.

Guide de masse corporelle