ImprimerFermer la fenêtre
Nous avons mis à jour notre Engagement sur la protection des renseignements personnels. Cliquez ici pour en prendre connaissance.
  • Suivez-nous sur
  • Facebook
  • YouTube

Boulettes de viande porc-épic

Boulettes de viande porc-épic recette
évaluation moyenne
4.6 65
évaluez
préparation
10 min
prêt en
1 hre 10 min
Donne 4 portions de 4 boulettes.
ajoutez votre photoajoutez votre photo
previous photo
1
 de 
1
 photo suivante
photo de:
kraft
recette de: kraft

ce qu’il vous faut

Prenez 1 tasse de riz blanc instantané non cuit, 1 œuf et 1/2 tasse chacune d'oignon haché et de carotte râpée, et créez votre recette avec ces options ...

options de viande ou de poisson choix d'ajouts possibilités de liquides
1 lb de poulet haché 1 tasse de petits pois surgelés 1 bte (10 oz liq/284 mL) de bouillon de poulet, 2 c. à soupe de coriandre hachée, 1/2 c. à thé de cari
1 lb de bœuf haché maigre 1/2 tasse chacune de poivrons vert et rouge, hachés 1 tasse de sauce pour pâtes
1 lb de porc haché 1 bte (14 oz liq/398 mL) de petits morceaux d'ananas, égouttés, en réservant le jus le jus d'ananas réservé, 1/2 tasse de ketchup, 2 c. à soupe chacune de cassonade et de sauce soya
2 bte (7,5 oz liq/213 g chacune) de saumon, égoutté et émietté 1 bte (10 oz liq/284 mL) de champignons, égouttés 1 bte (10 oz liq/284 mL) de soupe crème de champignons concentrée, 1 tasse d'eau

Puis, suivez nos 3 étapes simples :

CHAUFFER le four à 350 °F. Mélanger le riz, l'œuf, les oignons et les carottes avec la viande ou le poisson. Façonner en 16 boulettes.

PLACER dans un plat carré de 9 po en une seule épaisseur. Mélanger les ajouts et le liquide; déposer également sur les boulettes de viande. Couvrir de papier d'aluminium.

CUIRE au four 1 heure ou jusqu'à ce que les boulettes de viande soient bien cuites.

conseils des cuisines kraft

Savoir-faire préparer des boulettes de viande de grosseur uniforme
Préparez le mélange de viande comme indiqué et façonnez en rouleau. Coupez le rouleau en deux. Puis coupez en deux de nouveau. Continuez à couper chaque morceau en deux jusqu'à ce que vous obteniez 16 morceaux égaux. Puis, façonnez chaque morceau en boulette.
 

Information alimentaire

information alimentaire
portion
Calories
Matières grasses
Sodium
Glucides
Fibres alimentaires
Protéines
Vitamine A
Vitamine C
Calcium
Fer
Exchange
1 lb de poulet haché
Donne 4 portions de 4 boulettes.
295
9 g
692 mg
25.2 g
2.4 g
26.6 g
37 %VQ
7 %VQ
3 %VQ
16 %VQ
1 lb de bœuf haché maigre
Donne 4 portions de 4 boulettes.
313
11.1 g
410 mg
27.5 g
1.5 g
25.1 g
41 %VQ
75 %VQ
2 %VQ
19 %VQ
1 lb de porc haché
Donne 4 portions de 4 boulettes.
427
13 g
1005 mg
53 g
2.6 g
25.4 g
6 %VQ
17 %VQ
2 bte (7,5 oz liq/213 g chacune) de saumon, égoutté et émietté
Donne 4 portions de 4 boulettes.
280
8.3 g
1232 mg
27.4 g
2 g
23.4 g
35 %VQ
5 %VQ
24 %VQ
13 %VQ
K:44192v3fc:88061

évaluation la plus récente

"Délicieux, le goût de la petite sauce sucrée sur le dessus (ketchu, jus d'ananas, cassonade ... continuer la lecture
évaluation de cook
émise le 9/8/2011
 cook
voyez toutes les évaluations 

utilisez ce que vous avez déjà

type de repas