VERSER 1/2 tasse de lait écrémé sur 1 tasse de céréales de blé filamenté – grand format dans un bol allant au micro-ondes.
PARSEMER d'une petite banane tranchée. Arroser de 1 c. à thé de sirop d'érable ou de table.
CHAUFFER au micro-ondes à HAUTE intensité, 1 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.