VERSER de l'eau bouillante sur 1 biscuit céréales de blé filamenté – grand formatet égoutter immédiatement (comme indiqué sur l'emballage).
GARNIR de 1/4 tasse de fromage cottage 2 % mélangé avec 1 c. à soupe de miel, 1 c. à thé de zeste d'orange râpé et 1 orange séparée en quartiers.
PARSEMER de 1/4 tasse de céréales de son de blé entier à 100 % à teneur élevée en fibres.