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Gaufre croquante à la « pêche Melba »
Gaufre croquante à la « pêche Melba »
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10 min
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10 min
portions
1 portion d'une gaufre (162 g)
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kraft
Ce qu'il vous faut
1
gaufre
surgelée, légèrement grillée
1/2 tasse
de
yogourt à la vanille faible en gras
1/4 tasse
de
flocons multigrains à saveur de miel avec pépites d'avoine et amandes
3
tranches de
pêche
fraîche, pelée, ou de pêche en conserve dans du jus, égouttée
1/4 tasse
de
framboises
Ce qu'il faut faire
ÉTENDRE
le yogourt sur la gaufre. Ajouter les céréales et les fruits. Servir immédiatement.
conseils des cuisines kraft
Propos culinaires
Recherchez des framboises charnues, tendres et de couleur vive, sans queue; évitez celles qui sont écrasées.
information alimentaire
portion = 1 gaufre (162 g)
par portion
Calories
260
Matières grasses
5 g
Matières grasses saturées
1.5 g
Cholestérol
15 mg
Sodium
410 mg
Glucides
44 g
Fibres alimentaires
4 g
Sucres
21 g
Protéines
8 g
Vitamine A
15 %VQ
Vitamine C
30 %VQ
Calcium
20 %VQ
Fer
25 %VQ
Valeurs pour le diabète
2-1/2 Glucides + 1/2 Matières grasses
Nutrition supplémentaire
Cette idée-déjeuner est une bonne source de calcium.
K:42311v1fc:87145
évaluation la plus récente
"Excellent! Mon fils a adoré!"
évaluation de
mosaique
émise le
3/28/2008
mosaique
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