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Tacos allégés

Cuisines du monde: le Mexique

La cuisine mexicaine compte sur les ingrédients les plus frais afin de s'assurer du meilleur en termes de saveur et de texture.

Tacos allégés

Ingrédients de base de la cuisine mexicaine

au garde-manger :
> haricots
> cactus ou nopalitos
> piments forts
> chili en poudre
> farine de maïs
> riz
au frigo :
> bœuf
> fromages
> poulet
> saucisson chorizo
> porc haché
> crème sure
> tortillas
produits frais :
> avocats
> poivrons
> piments
> coriandre
> mangues
> papayes
> bananes plantains

Recettes du Mexique

Démo vidéo de l'École de cuisine

Enchiladas Ole au bœuf  
Tilapia avec salsa à la mangue

Mets classiques de la cuisine mexicaine

  • Arroz verde (riz « vert ») : riz d'accompagnement aromatisé de bouillon de poulet, d'ail, d'oignon, de coriandre et de piments verts doux.
  • Burritos : tortillas de farine de blé garnies d'un mélange de viande cuite déchiquetée, fèves et fromage, puis enroulées. Essayez cette recette de Burrito El Grande.
  • Ceviche : entrée de poisson « cuit » dans un liquide acidulé tel le jus de limette, auquel on ajoute des tomates et des piments hachés, ainsi que des câpres. Essayez cette recette de Ceviche de crevettes.
  • Chiles rellenos : piments verts doux rôtis, pelés, fourrés de fromage ou de viande cuite, puis enrobés de pâte et frits dans l'huile.
  • Chimichangas : burritos frits.
  • Churros : languettes de pâte sucrée frites puis saupoudrées d'un mélange de sucre et de cannelle.
  • Flan : dessert crémeux, riche et lisse garni d'une sauce au caramel. Essayez cette recette de Flan à la crème de noix de coco.
  • Salsa : sauce fraîche, crue ou cuite, habituellement composée de tomates en dés rehaussées d'ail, d'oignon, de piments et de coriandre hachés. Essayez cette recette de Salsa au maïs frais.
  • Tamales : tortillas de maïs fourrées de viande, de fruits de mer, de légumes, de fèves ou de fruits, cuites à la vapeur dans des feuilles d'épis de maïs séchées ou des feuilles de bananier.
  • Tostadas : tortillas de maïs frites puis recouvertes de haritos frits, viande cuite, tomates, laitue, fromage et salsa. Essayez cette recette de Tostadas au poulet et au fromage.
Cuisines du monde: le Mexique