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Omelettes à la mode internationale

Omelettes à la mode internationale recette
évaluation moyenne
4.3 3
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préparation
10 min
prêt en
20 min
portions
4
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kraft
recette de: kraft

ce qu’il vous faut

Prenez 8 gros œufs, 1/2 tasse d'eau et 1 c. à thé d'huile, et créez votre recette avec ces options ...

options d'ajouts choix de viandes et légumes possibilités de fromages Kraft
1 c. à thé de sauce au piment fort, 1/2 tasse chacune d'oignons verts tranchés et de coriandre hachée 1-1/2 tasse de pommes de terre cuites, hachées fromage Monterey Jack Kraft Léger, râpé
1/4 tasse de sauce à pizza 1 tasse de garnitures à pizza (pepperoni tranché, champignons tranchés, poivrons verts en dés) fromage râpé Italiano 4 fromages Kraft
1/2 tasse d'oignons verts tranchés mince, 4 c. à soupe d'aneth haché 1/2 tasse d'épinards cuits, égouttés fromage féta émietté avec origan Salade grecque Kraft
1/2 tasse de poivrons vert et rouge, tranchés 2/3 tasse de bacon cuit, tranché fromage suisse Kraft, râpé

Puis, suivez nos 3 étapes simples :

BATTRE les œufs et l'eau au fouet jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.

AJOUTER les ajouts; remuer délicatement. Incorporer délicatement la viande et les légumes.

CHAUFFER l'huile dans une poêle de 8 pouces. Ajouter la moitié du mélange d'œufs; couvrir. Cuire 6 min. Garnir avec 1/2 tasse de fromage Kraft; couvrir. Cuire 4 min ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Ajouter le mélange d'œufs et le fromage qui restent. Couvrir et cuire 10 min de plus.

conseils des cuisines kraft

Présentation suggérée
Servez avec des légumes verts cuits ou une salade verte.
Utilisez votre gril
Chauffez le gril. Passez l'omelette sous le gril, 1 ou 2 min. en surveillant de près, jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que l'omelette soit dorée.
 

Information alimentaire

information alimentaire
portion
Calories
Matières grasses
Matières grasses saturées
Cholestérol
Sodium
Glucides
Fibres alimentaires
Protéines
Vitamine A
Vitamine C
Calcium
Fer
Exchange
1 c. à thé de sauce au piment fort, 1/2 tasse chacune d'oignons verts tranchés et de coriandre hachée
Donne 4 portions.
285
16.2 g
5.7 g
388 mg
370 mg
12.1 g
1.1 g
22 g
18 %VQ
8 %VQ
25 %VQ
11 %VQ
1/4 tasse de sauce à pizza Primo
Donne 4 portions.
321
23.4 g
619 mg
4.5 g
0.3 g
23.6 g
24 %VQ
15 %VQ
29 %VQ
11 %VQ
1/2 tasse d'oignons verts tranchés mince, 4 c. à soupe d'aneth haché
Donne 2 portions.
261
17.9 g
7.5 g
398 mg
515 mg
4.9 g
1.4 g
20.2 g
40 %VQ
8 %VQ
23 %VQ
27 %VQ
1/2 tasse de poivrons vert et rouge, tranchés
Donne 4 portions.
341
26.2 g
9.5 g
407 mg
421 mg
2.3 g
0.3 g
23.9 g
30 %VQ
37 %VQ
28 %VQ
12 %VQ
K:46072v0fc:88637

évaluation la plus récente

"j'ajoute des tomates en cube aussi avec les légmes c'est délicieux "
évaluation de denise_h
émise le 8/1/2006
 denise_h
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