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Pain de viande réinventé

Pain de viande réinventé recette
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kraft
recette de: kraft

Ce qu'il vous faut

3/4 tasse de céréales de son de blé entier à 100 % à teneur élevée en fibres
1/2 tasse de sauce BarBQ Kraft légère, divisée
2 blancs d'œufs
3/4 lb (340 g) de bœuf haché très maigre
1 oignon, haché
1 poivron rouge, haché
1/2 tasse de carottes, râpées

Ce qu'il faut faire

CHAUFFER le four à 375 °F.

MÉLANGER les céréales, 1/4 de tasse de sauce barbecue et les blancs d'œufs dans un grand bol. Ajouter la viande et les légumes; mélanger légèrement.

FAÇONNER en pain; placer dans un moule de 9 po x 5 po tapissé de papier d'aluminium. Badigeonner du reste de la sauce barbecue.

CUIRE au four 1 heure ou jusqu'à cuisson complète (température interne de 160 °F).

conseils des cuisines kraft

Substitut
Remplacez le poivron rouge par un poivron vert.
Comment réinventer
Nous avons choisi du bœuf haché très maigre au lieu du bœuf haché régulier et remplacé l'œuf entier par des blancs d'œufs afin de réduire la quantité de matières grasses. Nous avons aussi réduit les calories en utilisant de la sauce barbecue légère et augmenté la quantité de fibres alimentaires (par l'ajout de céréales de son et de poivron haché). Notre version réinventée compte 100 calories et 7 grammes de matières grasses (dont 2 grammes de matières grasses saturées) de moins que la version classique.

information alimentaire

K:42122v4fc:87044

évaluation la plus récente

"j`aimerais bien savoir c`est quelle sorte les céréales qu`il faut employer...merci"
évaluation de boulou48
émise le 5/18/2011
 boulou48

utilisez ce que vous avez déjà

type de repas