Pâtes piquantes au poulet

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préparation

10 min

prêt en

25 min

portions

6 portions de 1 1/2 tasse (375 ml) chacune

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kraft

recette de: kraft

Ce qu'il vous faut

4 1/2 tasses de fusillis de blé entier, non cuits

1/2 tasse de vinaigrette Italienne piquante Calorie Wise Kraft, divisée

1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en morceaux de 1 po

2 tasses de petits bouquets de brocoli

1 gros poivron rouge, haché

1 petit oignon, tranché finement

1 c. à soupe de persil frais, haché

1/4 tasse de 100 % Parmesan râpé Kraft léger

Ce qu'il faut faire

FAIRE cuire les pâtes selon le mode d'emploi sur l'emballage, en omettant le sel.

ENTRE-TEMPS, faire chauffer 1/4 tasse de la vinaigrette à feu mi-vif dans un grand poêlon. Ajouter le poulet et faire cuire 5 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit cuit, en mélangeant de temps en temps. Ajouter les légumes et le persil; cuire 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres, en remuant de temps en temps.

ÉGOUTTER les pâtes; y ajouter le mélange de poulet et de légumes et le reste de la vinaigrette. Garnir de fromage.

conseils des cuisines kraft

Substitut

Préparez la recette en remplaçant le poulet par des crevettes non cuites, décortiquées et déveinées et réduisez le temps de cuisson de 2 minutes, ou jusqu'à ce que les crevettes soient roses, avant d'ajouter les légumes et le persil.

Plaisir en famille

Préparez la recette en utilisant les pâtes préférées de votre famille, qu'il s'agisse de fettucines, de fusillis ou de spaghettis.

Présentation suggérée

Accompagnez ce plat de légumes-feuilles et de concombres assaisonnés de vinaigrette Italienne piquante Calorie-Wise Kraft et d'un verre de lait 1 % froid.