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Pita au thon favori des enfants
Pita au thon favori des enfants
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1 portion, 1 sandwich (200 g)
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kraft
Ce qu'il vous faut
1/2 tasse
de mélange pour
salade de chou
1/3 tasse
de
raisins
rouges sans pépins, en moitiés
1/2 tasse
(80 g) de
thon
en conserve (dans l'eau), égoutté et émietté
2 c. à soupe
de
vinaigrette
Campagne
Calorie-Wise
Kraft
1/2
pain pita
de blé entier
1
feuille de
laitue frisée
Ce qu'il faut faire
MÉLANGER
les 4 premiers ingrédients.
REMPLIR
la moitié de pain pita de laitue et du mélange de thon.
conseils des cuisines kraft
Substitut
Remplacer le thon par du poulet cuit, haché.
Présentation suggérée
Servir avec 1 sachet (30 g) de biscuits tendres double chocolat
Snak Pak
de
M. Christie
, 1/4 tasse de raisins secs et 1 tasse de lait 1 %.
information alimentaire
portion = 1 sandwich (200 g)
par portion
Calories
240
Matières grasses
5 g
Matières grasses saturées
0.5 g
Cholestérol
25 mg
Sodium
450 mg
Glucides
30 g
Fibres alimentaires
3 g
Sucres
10 g
Protéines
20 g
Vitamine A
2 %VQ
Vitamine C
30 %VQ
Calcium
4 %VQ
Fer
15 %VQ
Valeurs pour le diabète
1.5 Glucides + 2 Viandes et substituts + 1/2 Matières grasses
Nutrition supplémentaire
Vous adorerez le mélange de saveurs que propose ce délicieux sandwich. De plus, la salade de chou est une excellente source de vitamine E.
K:58805v1fc:119416
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évaluation la plus récente
"excellent pour un lunch santé"
évaluation de
RoxanneNolet
émise le
2/17/2011
RoxanneNolet
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