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Souper

Poulet grillé et légumes d'été savoureux

Poulet grillé et légumes d'été savoureux recette
évaluation moyenne

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préparation
10 min
prêt en
30 min
portions
4 portions de 1 poitrine (95 g) et 1 tasse (250 ml) de légumes chacune
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Ce qu'il vous faut

4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g)
1/4 tasse de vinaigrette Tomate confite et origan Calorie-Wise Kraft, divisée
1 courgette, coupée en morceaux
1 poivron rouge, coupé en morceaux
1 tasse d' asperges, hachées
1/2 oignon rouge, coupé en morceaux

Ce qu'il faut faire

CHAUFFER le barbecue à feu mi-vif.

BADIGEONNER le poulet de 2 cuillerées à soupe de vinaigrette. Laisser reposer 10 minutes.

ENTRE-TEMPS, faire des trous dans le fond d'un plat en aluminium jetable. Enrober les légumes du reste de la vinaigrette. Mettre dans le plat préparé.

FAIRE griller le poulet 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 ºF) et que les légumes soient à peine tendres.

conseils des cuisines kraft

Utilisez votre panier à gril
Omettez le plat en aluminium. Mettez le mélange aux légumes dans le panier à gril. Faites-les griller comme indiqué en secouant fréquemment le panier.
Restes créatifs
Réfrigérez les restes, puis mélangez-les à des pâtes de blé entier cuites, chaudes. Ou étalez les restes sur des tranches de pain de blé entier, puis saupoudrez-les de 2 cuillerées à soupe de votre fromage râpé Kraft Léger préféré et faites-les griller jusqu'à ce que le fromage ait fondu.
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utilisez ce que vous avez déjà

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