Placer tous les ingrédients dans un sac de congélation en plastique refermable ; fermer le sac. Mettez les poitrines au congélateur ; elles s'y conserveront jusqu'à 3 mois. Avant de servir, préchauffez le four à 350 ºF. Sortez les poitrines du sac ; jetez le sac et la marinade. Disposez le poulet sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier d'aluminium. Faites cuire les poitrines pendant 1 heure ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites (170 °F). Vous n'aurez pas besoin de faire dégeler le poulet. Vous pouvez toutefois réduire de moitié le temps de cuisson en faisant dégeler le poulet au réfrigérateur avant de le retirer du sac pour le cuire.

Accompagnez de nouilles aux œufs beurrées et de votre légume vert favori.

Préparez la recette comme indiqué avec de la vinaigrette Asiatique au sésame Kraft et remplacez le parmesan par 1 c. à soupe de graines de sésame grillées.