Bonne nouvelle ! Vous pouvez éliminer 150 calories et 15 g de matières grasses par portion en préparant vous-même les morceaux de poulet comme suit : panez 4 poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g) avec la moitié d'un sachet (le quart d'une boîte de 142 g) de panure assaisonnée Shake'n Bake, puis faites cuire le poulet comme indiqué sur l'emballage. Garnissez-le de tomates et de fromage. Faites cuire le tout pendant 15 min ou jusqu'à ce que les tomates soient chaudes et que le fromage ait fondu.