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Poulet parmigiana à la sauce tomate
Poulet parmigiana à la sauce tomate
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préparation
10 min
prêt en
30 min
portions
4 portions de 1/4 de la recette (190 g) chacune
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kraft
recette de:
kraft
Ce qu'il vous faut
1/3 tasse
de
100 % parmesan râpé
Kraft
1 sachet
de
panure assaisonnée
Shake'N Bake
Extra croustillant original
4
petites
poitrines de poulet désossées et sans peau
(1 lb ou 450 g)
1/4 tasse
de
vinaigrette Italienne toscane à l'huile d'olive extra vierge
Kraft
1
petit
oignon
, haché
2
tomates
, hachées
2 c. à soupe
de
basilic frais
haché
1/2 tasse
de
fromage râpé Mozzarella
Kraft
Ce qu'il faut faire
PRÉCHAUFFER
le four à 400 °F.
1
METTRE
le parmesan et la panure assaisonnée dans un sac à secouer, puis secouer légèrement pour bien mélanger les ingrédients. Enrober le poulet du mélange au parmesan, puis le cuire comme indiqué sur l'emballage.
2
ENTRE-TEMPS,
cuire la vinaigrette et l'oignon dans une grande poêle à feu mi-vif ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre mais encore croquant. Incorporer les tomates ; cuire le tout pendant 2 à 3 min ou jusqu'à ce que les ingrédients soient bien chauds, en remuant de temps à autre. Ajouter le basilic. Garder le plat au chaud.
3
GARNIR
le poulet de sauce et de fromage.
conseils des cuisines kraft
Présentation suggérée
Servez le poulet avec des rotinis chauds cuits et des légumes à l'italienne cuits à la vapeur.
information alimentaire
portion = 1/4 de la recette (190 g)
par portion
Calories
310
Matières grasses
12 g
Matières grasses saturées
5 g
Cholestérol
80 mg
Sodium
740 mg
Glucides
16 g
Fibres alimentaires
2 g
Sucres
4 g
Protéines
33 g
Vitamine A
15 %VQ
Vitamine C
20 %VQ
Calcium
20 %VQ
Fer
10 %VQ
K:57587v0fc:115820
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