Poulet teriyaki express

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préparation

5 min

prêt en

30 min

portions

4 portions de 1-1/3 tasse (325 ml) chacune

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recette de: kraft

Ce qu'il vous faut

1/4 tasse de vinaigrette Italienne piquante Calorie Wise Kraft

1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières

1-1/3 tasse d' eau

1/4 tasse de sauce teriyaki

1/2 c. à thé de poudre d’ail

2 tasses de bouquets de brocoli surgelés

1-1/2 tasse de riz blanc instantané, non cuit

Ce qu'il faut faire

CHAUFFER la vinaigrette à feu mi-vif dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter le poulet ; le cuire pendant 5 à 7 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, en remuant.

AJOUTER l'eau, la sauce teriyaki et la poudre d'ail ; remuer. Porter le mélange à ébullition.

INCORPORER le brocoli et le riz ; couvrir. Cuire le tout à feu doux pendant 5 min. Retirer du feu. Laisser reposer pendant 5 min. Aérer à l'aide d'une fourchette.