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Quesadillas rapides à la salsa et au poulet
Quesadillas rapides à la salsa et au poulet
évaluation moyenne
12
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préparation
10 min
prêt en
30 min
portions
4 portions de 6 pointes (250 g) chacune
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recette de:
kraft
Ce qu'il vous faut
1/2 tasse
de
salsa
2 c. à soupe
de
sauce
Miracle Whip
1/2 c. à thé
de
chili en poudre
8
petites
tortillas au blé
3/4 lb
(340 g) de
poitrines de poulet désossées et sans peau
, cuites et tranchées
1 tasse
de
Tex Mex râpé
Kraft
Ce qu'il faut faire
1
COMBINER
la salsa, la sauce
Miracle Whip
et le chili en poudre ; tartiner sur les tortillas.
2
ÉTAGER
le poulet et le fromage sur la moitié de chaque tortilla ; replier la tortilla sur la garniture.
3
CHAUFFER
une grande poêle vaporisée d'enduit à cuisson à feu moyen. Mettre les quesadillas dans la poêle, 2 à la fois ; cuire de 4 à 5 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées des 2 côtés. Répéter avec le reste des quesadillas. Couper chaque quesadilla en trois pointes pour servir.
conseils des cuisines kraft
Substitut
Remplacez le fromage râpé par 4 tranches
Singles
de
Kraft
.
Une touche d'éclat
Garnir chaque pointe de quesadilla de 1 c. à thé de crème sure.
Présentation suggérée
Servir avec des crudités.
information alimentaire
portion = 6 pointes (250 g)
par portion
Calories
510
Matières grasses
18 g
Matières grasses saturées
7 g
Cholestérol
105 mg
Sodium
1060 mg
Glucides
45 g
Fibres alimentaires
2 g
Sucres
4 g
Protéines
45 g
Vitamine A
10 %VQ
Vitamine C
0 %VQ
Calcium
20 %VQ
Fer
25 %VQ
K:53074v0fc:105612
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évaluation de
cook
émise le
7/4/2011
cook
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