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Soupers en poêle au riz rapides et délicieux

Soupers en poêle au riz rapides et délicieux recette
évaluation moyenne
4.5 2
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préparation
5 min
prêt en
20 min
portions
4
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kraft
recette de: kraft

ce qu’il vous faut

Prenez de l'enduit à cuisson et 1-1/2 tasse de riz blanc instantané non cuit, et créez votre propre recette avec ces options ...

options de viande choix de liquides possibilités d'ajouts
4 poitrines de poulet désossées et sans peau (env. 1 lb) 1 bte (10 oz liq./284 mL) de bouillon de poulet, 1/4 tasse d'eau 1 tasse chacune de poivrons rouges tranchés, de maïs surgelé, dégelé et d'oignons verts tranchés; 1 c. à soupe de gingembre haché finement, 1 c. à soupe de cari
1 lb de bifteck de surlonge de bœuf, coupé en lanières 1 bte (10 oz liq./284 mL) de bouillon de bœuf, 1/4 tasse d'eau 1 bte (10 oz liq./284 mL) de champignons tranchés, égouttés; 2 tasses de carottes tranchées mince, 1 c. à thé chacune de feuilles de thym séchées, de flocons de persil et de poudre d'ail
4 biftecks de longe de porc désossée, coupe du centre, (env. 1 lb) 1 bte (10 oz liq./284 mL) de bouillon de poulet, 1/4 tasse d'eau 1 tasse chacune de pois mange-tout hachés et de carottes râpées, 1 c. à soupe chacune de gingembre et d'ail, hachés finement; 1 c. à soupe de sauce soya
1 bte (19 oz liq./540 mL) de haricots rouges, rincés et égouttés 1 bte (19 oz liq./540 mL) de tomates en dés, 1 tasse d'eau 1 tasse chacune de poivrons verts et d'oignons, hachés; 1 tasse de fromage râpé Tex Mex Kraft

Puis, suivez nos 3 étapes simples :

VAPORISER une grande poêle d'un enduit à cuisson. Ajouter la viande; couvrir. Cuire à feu mi-vif pendant 10 min ou jusqu'à ce que la viande soit bien cuite, en la retournant après 5 min.

AJOUTER le choix de liquides et le riz; bien mélanger. Amener à ébullition.

INCORPORER les ajouts; couvrir. Laisser reposer pendant 5 min.

conseils des cuisines kraft

Utilisez votre micro-ondes
Rappelez-vous que, si vous n'êtes que 2 personnes, les restes se réchauffent très bien au micro-ondes pour le dîner ou le souper du lendemain.
 

Information alimentaire

information alimentaire
portion
Calories
Matières grasses
Sodium
Glucides
Fibres alimentaires
Protéines
Vitamine A
Vitamine C
Calcium
Fer
Exchange
4 poitrines de poulet désossées et sans peau (env. 1 lb)
Donne 4 portions.
324
3.8 g
546 mg
38.1 g
2.5 g
33.8 g
11 %VQ
72 %VQ
4 %VQ
17 %VQ
1 lb de bifteck de surlonge de bœuf, coupé en lanières
Donne 4 portions.
358
7.4 g
56 mg
4344 mg
39.3 g
3.2 g
32.3 g
138 %VQ
3 %VQ
6 %VQ
31 %VQ
4 biftecks de longe de porc désossée, coupe du centre, (env. 1 lb)
Donne 4 portions.
378
13.4 g
819 mg
31.2 g
1.8 g
31 g
63 %VQ
18 %VQ
5 %VQ
16 %VQ
1 bte (19 oz liq./540 mL) de haricots rouges Primo, rincés et égouttés
Donne 4 portions.
381
9.3 g
868 mg
59.7 g
10.1 g
17.3 g
19 %VQ
67 %VQ
25 %VQ
19 %VQ
K:30925v12fc:89819

évaluation la plus récente

"super délicieuse mais jai ajouté plus de liquide.je vous conseil de laisser plus de temps a ... continuer la lecture
évaluation de cook
émise le 3/27/2007
 cook
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