Tacos au bœuf minceur

évaluation moyenne

évaluez

préparation

30 min

prêt en

30 min

portions

5 portions de 2 tacos (240 g) chacune

Imprimer la recette

Ajouter à ma boîte de recettes

Envoyer/partager

Ajouter à ma liste d’épicerie

ajoutez votre photo

photo de:

kraft

recette de: kraft

Ce qu'il vous faut

1 lb (450 g) de bœuf haché très maigre

1 pqt (35 g) d' assaisonnement à tacos

10 tortillas (7 po) au blé entier

1/2 tasse cheddar mi-fort Cracker Barrel léger, râpé

1/2 tasse de salsa

1 tasse de laitue romaine hachée

1 grosse tomate, en dés

1/2 tasse de crème sure sans gras

Ce qu'il faut faire

CHAUFFER le four à 425 °F. Faire cuire la viande avec l'assaisonnement, en suivant les indications sur l'emballage de l'assaisonnement.

ENTRE-TEMPS, froisser 10 feuilles de papier d'aluminium de manière à former 10 boules de 2 po. Plier les tortillas en deux; placer à l'intérieur de chacune une boule de papier d'aluminium pour qu'elles prennent une forme ressemblant à une coquille à taco. Mettre sur 2 plaques à pâtisserie. Cuire au four de 7 à 8 min, ou jusqu'à ce que les coquilles soient dorées. Laisser refroidir sur les plaques 5 min, ou jusqu'à ce que les coquilles soient croustillantes. Enlever et jeter les boules de papier d'aluminium.

RÉPARTIR le mélange de viande dans les coquilles; garnir avec le reste des ingrédients.

conseils des cuisines kraft

Prenez de l'avance

Préparez les coquilles plus tôt dans la journée. Gardez-les à la température de la pièce jusqu'au moment de les utiliser. Réchauffez-les au micro-ondes avant de les garnir.

Vie saine

Nous avons éliminé 16 g de matières grasses (dont 7 g de matières grasses saturées) par portion en préparant ces tacos avec du bœuf haché très maigre, de même qu'en choissant de la crème sure sans gras et un cheddar faible en gras au lieu de la crème sure et du fromage réguliers.