ImprimerFermer la fenêtre
  • Suivez-nous sur
  • Facebook
  • Pinterest
  • YouTube
Goûters

Trempette chaude et piquante au brocoli réinventée

Trempette chaude et piquante au brocoli réinventée recette
photo de:
kraft
previous photo
1
 de 
1
 photo suivante

Ce qu'il vous faut

1-1/2 tasse de bouquets de brocoli, hachés
3/4 tasse de double cheddar râpé Kraft léger
1/2 tasse de tartinade Miracle Whip Calorie-Wise
1/2 tasse de poivron rouge, haché
1/4 tasse de 100 % Parmesan râpé Kraft léger
2 c. à soupe d' oignon haché
2 gousses d' ail, hachées fin

Ce qu'il faut faire

HEAT oven to 375°F.

BIEN mélanger tous les ingrédients.

DÉPOSER dans un moule à tarte de 9 pouces.

CUIRE au four pendant 20 min ou jusqu'à ce que la trempette soit bien chaude.

conseils des cuisines kraft

Présentation suggérée
Servez avec des craquelins Minces Croquants Triscuit ou des crudités.
Substitut
Remplacer le moule à tarte par un moule peu profond.
Comment réinventer
Nous avons retranché 30 calories et 3,5 g de matières grasses, y compris 2 g de matières grasses saturées, de chaque portion en remplaçant la crème sure par de la tartinade Miracle Whip Calorie-Wise et en utilisant du fromage râpé Double Cheddar Kraft léger et du fromage râpé 100 % Parmesan Kraft léger. Nous avons aussi augmenté la teneur en vitamine C de la trempette en agmentant les quantités de brocoli et de poivron rouge qu'elle contient, ce qui en fait une bonne source de vitamine C.
K:47548v2fc:91893

utilisez ce que vous avez déjà

type de repas