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Trempette chaude et piquante au brocoli réinventée

Trempette chaude et piquante au brocoli réinventée recette
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recette de: kraft

Ce qu'il vous faut

1-1/2 tasse de bouquets de brocoli, hachés
3/4 tasse de double cheddar râpé Kraft léger
1/2 tasse de sauce Miracle Whip Calorie Wise
1/2 tasse de poivron rouge, haché
1/4 tasse de 100 % Parmesan râpé Kraft léger
2 c. à soupe d' oignon haché
2 gousses d' ail, hachées fin

Ce qu'il faut faire

HEAT oven to 375°F.

BIEN mélanger tous les ingrédients.

DÉPOSER dans un moule à tarte de 9 pouces.

CUIRE au four pendant 20 min ou jusqu'à ce que la trempette soit bien chaude.

conseils des cuisines kraft

Présentation suggérée
Servez avec des craquelins Minces Croquants Triscuit ou des crudités.
Substitut
Remplacer le moule à tarte par un moule peu profond.
Comment réinventer
Nous avons retranché 30 calories et 3,5 g de matières grasses, y compris 2 g de matières grasses saturées, de chaque portion en remplaçant la crème sure par de la sauce Miracle Whip Calorie Wise et en utilisant du fromage râpé Double Cheddar Kraft léger et du fromage râpé 100 % Parmesan Kraft léger. Nous avons aussi augmenté la teneur en vitamine C de la trempette en agmentant les quantités de brocoli et de poivron rouge qu'elle contient, ce qui en fait une bonne source de vitamine C.

information alimentaire

K:47548v2fc:91893

évaluation la plus récente

"Très bonne recette, différente des autres trempettes"
évaluation de luciemickey26
émise le 12/9/2010
 luciemickey26

utilisez ce que vous avez déjà

type de repas