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Asperges miracles au fromage

Asperges miracles au fromage
 
préparation:
10 min
prêt en :
18 min
portions:
4

Ce qu"il vous faut!

1 lb d' asperges (environ 16), parées
1/3 tasse  d' eau
1/4 tasse de sauce MIRACLE WHIP
1/4 tasse  de lait
1/2 tasse de fromage râpé Mozza-Cheddar KRAFT

Ce qu"il faut faire!

METTRE les asperges et l'eau dans un plat de 2 litres allant au micro-ondes; couvrir. Chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 5 à 6 min, ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres mais encore croquantes; égoutter. Mettre de côté.

COMBINER les autres ingrédients dans un bol allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes 2 min, ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu, en remuant toutes les minutes.

VERSER la sauce sur les asperges.

Trucs des Cuisines

Substitut
Servez la sauce sur des haricots verts ou du brocoli à la vapeur au lieu des asperges. Vous n'avez qu'à choisir votre légume préféré !
Une touche d'éclat
Ajoutez saveur et couleur aux asperges en les saupoudrant de 1/8 c. à thé de paprika moulu.
K:40226v2fc:86599
cote moyenne  (10)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 1/4/2009
" Excellente recette, tout simplement delicieux!" 
See All Ratings & Comments toutes les évaluations et les commentaires
Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (104 g)

Nutritional Information

Calories
 120
Matières grasses
 9 g
Matières grasses saturées
 2.5 g
Cholestérol
 15 mg
Sodium
 150 mg
Glucides
 6 g
Fibres alimentaires
 1 g
Protéines
 4 g
Vitamine A
 6 %VQ
Vitamine C
 15 %VQ
Calcium
 8 %VQ
Fer
 4 %VQ