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Barres de céréales faciles pour randonnée

préparation:

15 min

prêt en :

15 min

portions:

Ce qu’il vous faut

2 c. à soupe de beurre

1/2 tasse de beurre d'arachide KRAFT

4 tasses de guimauves miniatures JET-PUFFED

6 tasses de flocons de grains entiers aux bananes et aux noix

Ce qu’il faut faire

PLACER 2 c. à soupe de beurre et 1/2 tasse de beurre d'arachide Kraft dans un grand bol allant au micro-ondes. Chauffer à intensité MOYENNE 1 minute; remuer.

AJOUTER 4 tasses de guimauves miniatures Jet-Puffed; remuer pour enrober. Chauffer au micro-ondes 1-1/2 min. de plus ou jusqu'à ce que les guimauves soient gonflées; remuer pour bien mélanger. Ajouter 6 tasses de céréales aux Bananes et noix croquantes Post Selects, broyées; bien mélanger.

PRESSER le mélange de céréales dans un moule carré de 9 po. Laisser reposer 1 heure ou jusqu'à ce que le mélange soit pris avant de couper en 20 barres pour servir.

Trucs des Cuisines

Le savoir-faire de l'entreposage

Conservez les barres dans un récipient hermétique à température ambiante jusqu'à 3 jours.

K:41772v4fc:86965

(9)

Évaluée

par mini_carine le 10/24/2009
" Très bon, très nutritif et santé! Les possibilités sont infinies, il n'y a qu'à changer de sorte de céréale. Ça m'a pris 10 minutes à faire, très simple et tout le monde a aimé ça!"

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Taille d'une portion = 1 barre

Nutritional Information

Calories

141

Matières grasses

5.9 g

Matières grasses saturées

1.5 g

Sodium

108 mg

Glucides

20.6 g

Fibres alimentaires

1.8 g

Protéines

3.1 g

Vitamine A

1 %VQ

Vitamine C

0 %VQ

Calcium

1 %VQ

Fer

19 %VQ