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Bifteck au poivre à l'orange

Bifteck au poivre à l'orange
 
préparation:
5 min
prêt en :
1 hre 21 min
portions:
8

Ce qu’il vous faut

1/2 tasse de vinaigrette CATALINA KRAFT
  Zeste râpé et jus d'une orange
2 oignons verts hachés
1/2 c. à thé  de poivre
1/2 c. à thé de poudre d'ail
1   bifteck de surlonge de bœuf, désossé (2 lb)

Ce qu’il faut faire

MÉLANGER la vinaigrette, le zeste et le jus d'orange, les oignons verts, le poivre et la poudre d'ail dans un grand plat peu profond. Retirer 1/4 tasse du mélange et réserver.

PLACER le bifteck dans le reste de la marinade et le retourner pour bien enrober les deux côtés. Mettre au réfrigérateur et laisser macérer pendant au moins 1 heure.

CHAUFFER le gril. Égoutter le bifteck et jeter la marinade. Placer le bifteck sur la grille d'une plaque à rôtir et faire cuire au gril, à 2 ou 3 pouces de la source de chaleur, 8 min par côté pour une viande mi-saignate (160 °F). Découper le bifteck en 8 portions et servir avec le mélange de vinaigrette réservé.

Trucs des Cuisines

Variante Bifteck à l'orange et au gingembre
La saveur de l'orange s'accompagne bien du gingembre. Vous pouvez remplacer la poudre d'ail par 2 c. à soupe de gingembre frais râpé.
K:47094v1fc:90404
cote moyenne  (9)
Évaluée  par marie_france_ms le 4/5/2006

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/8 du bifteck

Nutritional Information

Calories
 192
Matières grasses
 9.4 g
Matières grasses saturées
 2.2 g
Cholestérol
 51 mg
Sodium
 254 mg
Glucides
 4.7 g
Fibres alimentaires
 0.3 g
Protéines
 21.2 g
Vitamine A
 1 %VQ
Vitamine C
 12 %VQ
Calcium
 2 %VQ
Fer
 17 %VQ