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Bol de nouilles au bœuf

Bol de nouilles au bœuf
 
préparation:
10 min
prêt en :
30 min
portions:
4

Ce qu"il vous faut!

300 g (1/3 d'un pqt de 900 g) de linguinis, non cuits
3 tasses  de bouquets de brocoli frais
2 tasses de carottes tranchées (env. 3 carottes moyennes)
2 c. à thé  d' huile
1 lb (500 g) de bifteck de surlonge de bœuf, coupé en lanières
1/4 tasse  de vinaigrette Italienne piquante KRAFT
1/4 tasse de sauce teriyaki
1 c. à thé  de gingembre moulu

Ce qu"il faut faire!

CUIRE les pâtes comme indiqué sur l'emballage, en ajoutant le brocoli et les carottes à l'eau de cuisson durant les 2 min de cuisson des pâtes. Égoutter le mélange de pâtes.

ENTRE-TEMPS, chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter la viande; rissoler jusqu'à ce qu'elle soit dorée de tous côtés, en remuant de temps à autre. Incorporer la vinaigrette, la sauce teriyaki et le gingembre; cuire jusqu'à ce que la sauce épaississe, en remuant de temps à autre.

METTRE le mélange de pâtes dans un grand bol de service. Ajouter le mélange de viande; remuer légèrement.

Trucs des Cuisines

Une touche d'éclat
Pour donner du croquant, parsemez de 1/2 tasse d'arachides juste au moment de servir.
Substitut
Vous pouvez utiliser 4 tasses de vos pâtes courtes ou 300 g (1/3 d'un pqt de 900 g) de vos pâtes longues préférées dans cette recette.
K:47422v0fc:91753
cote moyenne  (50)
Évaluée  par joannekenny-11 le 1/30/2010

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 2 tasses (500 mL)

Nutritional Information

Calories
 540
Matières grasses
 13 g
Matières grasses saturées
 2.5 g
Cholestérol
 55 mg
Sodium
 1455 mg
Glucides
 68 g
Fibres alimentaires
 6 g
Protéines
 36 g
Vitamine A
 140 %VQ
Vitamine C
 45 %VQ
Calcium
 8 %VQ
Fer
 45 %VQ
Valeurs pour le diabète
4 Glucides + 3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire
Ce bol de pâtes chaudes est une excellente source de vitamine A grâce au brocoli et aux carottes.