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Bouchées aux crevettes et aux pois mange-tout ave...

Bouchées aux crevettes et aux pois mange-tout avec sauce à l'arachide
 
préparation:
10 min
prêt en :
10 min
portions:
8

Ce qu’il vous faut

16 pois mange-tout frais
1/3 tasse  de beurre d'arachide crémeux KRAFT Léger
3 c. à soupe d' eau
2 c. à thé  de sauce soya
1/2 c. à thé d' huile de sésame
16   crevettes moyennes cuites, nettoyées (en laissant la queue) (environ 1/2 lb ou 225 g)

Ce qu’il faut faire

CUIRE les pois mange-tout au micro-ondes, à intensité ÉLEVÉE, pendant 2 min ou jusqu'à ce qu'ils soient à la fois tendres et croquants. Rincer immédiatement à l'eau froide et égoutter.

ENTRE-TEMPS, battre au fouet le beurre d'arachide, l'eau, la sauce soya et l'huile jusqu'à homogénéité.

ENTOURER chaque crevette d'un pois mange-tout; fixer à l'aide d'un cure-dents en bois. Servir avec la sauce à l'arachide comme trempette.

Trucs des Cuisines

Propos culinaires
Lorsque vous achetez des pois mange-tout, assurez-vous qu'ils sont fermes, sans aucune meurtrissure.
Une touche d'éclat
Pour ajouter de la saveur, incorporez 1 gousse d'ail émincée et 1 c. à soupe de gingembre émincé à la trempette.
K:54834v0fc:109825
cote moyenne  (1)
Évaluée  par louloulesboudins le 11/3/2008
" excellent! merci" 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 2 crevettes (21 g) et 1 c. à s. (15 ml) de sauce

Nutritional Information

Calories
 90
Matières grasses
 4.5 g
Matières grasses saturées
 1 g
Cholestérol
 45 mg
Sodium
 160 mg
Glucides
 4 g
Fibres alimentaires
 1 g
Sucres
 1 g
Protéines
 8 g
Vitamine A
 2 %VQ
Vitamine C
 6 %VQ
Calcium
 2 %VQ
Fer
 8 %VQ
Valeurs pour le diabète
1 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire
Ce plat savoureux peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré.