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Bouchées de pizza végétarienne printanière

préparation:

20 min

prêt en :

2 hre 20 min

portions:

Ce qu’il vous faut

2 pqt (235 g) de pâte à croissants réfrigérée

1 pot (250 g) de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA

1/2 tasse de sauce MIRACLE WHIP

1 c. à thé d' aneth

1/2 c. à thé de sel à l'oignon

1 tasse de pois Sugar snap hachés et 1 tasse de tomates cerises coupées en quatre

1/2 tasse de chacun des ingrédients suivants : radis, poivron jaune en petits morceaux et carottes râpées

3 oignons verts, hachés

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER le four à 375 °F. Dérouler la pâte et la séparer en 4 rectangles. Presser au fond et sur les côtés d'un moule de 10 x 15 x 3/4 po allant au four pour former une croûte; presser fermement les joints et les perforations pour sceller.

CUIRE au four de 11 à 13 min ou jusqu'à ce que le dessus soit brun doré; laisser refroidir.

MÉLANGER bien la tartinade, la sauce Miracle Whip, l'aneth et le sel à l'oignon. Étaler sur la croûte; garnir avec les autres ingrédients. Réfrigérer au moins 2 heures avant de couper et de servir.

Trucs des Cuisines

Vie saine

Bonne nouvelle ! Vous pouvez retrancher 10 calories et 1,5 g de matières grasses (dont 0,5 g de matières grasses saturées) par portion en préparant la recette avec de la tartinade de formage à la crème Philadelphia léger et de la sauce Miracle Whip Calorie-Wise.

Substitut

Utilisez du concombre ou du poivron rouge haché ou, encore, une combinaison des deux à la place de n'importe lequel des légumes de la recette.

K:1369v2fc:109582

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Taille d'une portion = 1 amuse-gueule (30 g)

Nutritional Information

Calories

Matières grasses

6 g

Matières grasses saturées

2 g

Cholestérol

10 mg

Sodium

210 mg

Glucides

7 g

Fibres alimentaires

0 g

Sucres

2 g

Protéines

2 g

Vitamine A

6 %VQ

Vitamine C

8 %VQ

Calcium

2 %VQ

Fer

4 %VQ