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Burgers de dinde farcis

Burgers de dinde farcis
 
préparation:
15 min
prêt en :
29 min
portions:
6

Ce qu"il vous faut!

1-1/2 lb (675 g) de dinde hachée très maigre
1/4 tasse  de sauce MIRACLE WHIP CALORIE-WISE, divisé
1 paquet (35 g) d' assaisonnement à tacos
1/2 tasse  de fromage râpé Double Cheddar KRAFT léger- fait avec du lait 2 %
1/4 tasse de salsa, divisé
6   feuilles de laitue
1 grosse tomate, coupée en 6 tranches
6   petits pains à burger de blé entier

Ce qu"il faut faire!

GRAISSER la grille du barbecue et préchauffer à température mi-élevée. Mélanger la dinde, 3 c. à soupe de sauce et l'assaisonnement ; façonner 12 galettes minces. Combiner le fromage et 2 c. à soupe de salsa ; déposer à la cuillère au centre de 6 galettes. Recouvrir chaque galette d'une deuxième galette et pincer les rebords pour sceller.

FAIRE griller les galettes 7 min de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites (170 °F). Entre-temps, combiner la salsa et la sauce qui restent.

SUPERPOSER la laitue, une tranche de tomate et une galette sur la moitié inférieure de chaque petit pain ; garnir du mélange de salsa et recouvrir de la moitié supérieure des pains.

Trucs des Cuisines

Présentation suggérée
Servez ces délicieux burgers avec une salade verte et un verre de lait froid.
Prenez de l'avance
Préparez les galettes et fourrez-les de salsa, puis couvrez et réfrigérez jusqu'à 4 heures avant de les faire griller.
K:53184v1fc:106415
cote moyenne  (3)
Évaluée  par questcequonprepare le 6/6/2009
" Je l'ai fait avec du boeuf et c'est très bon, c'est un agréable changement." 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 burger (180 g)

Nutritional Information

Calories
 400
Matières grasses
 16 g
Matières grasses saturées
 4.5 g
Cholestérol
 85 mg
Sodium
 770 mg
Glucides
 38 g
Fibres alimentaires
 5 g
Sucres
 8 g
Protéines
 28 g
Vitamine A
 4 %VQ
Vitamine C
 8 %VQ
Calcium
 15 %VQ
Fer
 20 %VQ
Valeurs pour le diabète
2 Glucides + 3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire
Aidez votre famille et vos amis à manger sainement en leur servant ces burgers préparés avec des ingrédients meilleurs pour la santé !