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Casserole facile au poulet et à la farce STOVE TOP

préparation:

10 min

prêt en :

40 min

portions:

Ce qu"il vous faut!

1 tasse d' eau chaude

1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP plus faible en sodium, pour poulet

1 lb (450 g) de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en bouchées

1 boîte (10 oz liq. ou 284 ml) de soupe crème de poulet concentrée

1/3 tasse de crème sure

3 tasses de légumes mélangés surgelés, dégelés et égouttés

Ce qu"il faut faire!

CHAUFFER le four à 400 °F. Ajouter l'eau chaude au mélange à farce ; remuer jusqu'à ce que le mélange soit à peine humide. Réserver.

MÉLANGER le poulet, la soupe, la crème sure et les légumes dans un plat à cuisson de 9 x 13 po ; garnir de farce.

CUIRE 30 min ou jusqu'à ce que le poulet soit entièrement cuit.

Trucs des Cuisines

Casserole au poulet, aux légumes et à la farce STOVE TOP classique dans un seul plat

Préparer comme indiqué en incorporant 1-1/2 tasse de mozzarella partiellement écrémée Kraft râpée au mélange à base de poulet avant de garnir de farce.

Le savoir-faire de l'entreposage

Divisez les poitrines de poulet désossées et sans peau en portions qui correspondent à vos recettes, puis conservez-les au congélateur. Ne faites dégeler que la quantité nécessaire pour une recette.

K:838v23fc:111221

(5)

Évaluée

par un-e cuisinier-ère le 11/7/2009
" Très déçue du résultat... vraiment pas de goût... je ne la referai pas c'est certain.."

toutes les évaluations et les commentaires

Taille d'une portion = 2 tasses (500 ml)

Nutritional Information

Calories

410

Matières grasses

10 g

Matières grasses saturées

3.5 g

Cholestérol

80 mg

Sodium

880 mg

Glucides

44 g

Fibres alimentaires

5 g

Sucres

7 g

Protéines

35 g

Vitamine A

60 %VQ

Vitamine C

10 %VQ

Calcium

8 %VQ

Fer

25 %VQ

Valeurs pour le diabète

2-1/2 Glucides + 4 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire

Ce repas rapide et facile à préparer peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré. De plus, les légumes sont une excellente source de vitamine A.