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Chili con macaroni

préparation:

5 min

prêt en :

20 min

portions:

Ce qu"il vous faut!

1 paquet (225 g) de Macaroni et fromage KRAFT DINNER

1 lb (450 g) de bœuf haché très maigre

1 c. à soupe de chili en poudre

1 c. à thé de cumin moulu

1 boîte (19 oz liq. ou 540 ml) de tomates étuvées, non égouttées

1 bte (19 oz liq. ou 540 ml) de haricots rouges, égouttés

1/3 tasse de crème sure légère

1/3 tasse de fromage râpé Double Cheddar KRAFT léger- fait avec du lait 2 %

Ce qu"il faut faire!

PRÉPARER le Dîner Kraft en suivant le mode d'emploi « Solution sensée ».

ENTRE-TEMPS, faire revenir le bœuf avec le chili en poudre et le cumin à feu moyen, dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter les tomates avec leur jus et les haricots ; laisser mijoter pendant 3 min, en remuant de temps à autre.

INCORPORER le macaroni préparé ; cuire de 3 à 5 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps à autre. Garnir du reste des ingrédients.

Trucs des Cuisines

Une touche d'éclat

Incorporez 2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée.

K:51880v1fc:94572

(7)

Évaluée

par un-e cuisinier-ère le 6/5/2009
" Ils ont tous appréciés du plus petit au plus grand, même mon époux"

toutes les évaluations et les commentaires

Taille d'une portion = 1/6 de la recette (282 g)

Nutritional Information

Calories

410

Matières grasses

12 g

Matières grasses saturées

5 g

Cholestérol

55 mg

Sodium

860 mg

Glucides

48 g

Fibres alimentaires

8 g

Sucres

12 g

Protéines

29 g

Vitamine A

10 %VQ

Vitamine C

15 %VQ

Calcium

20 %VQ

Fer

40 %VQ

Valeurs pour le diabète

2-1/2 Glucides + 3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire

Vous cherchez une façon d'incorporer les haricots à votre alimentation ? Essayez ce chili au macaroni au fromage, facile à préparer et savoureux. En outre, le Dîner Kraft est une bonne source de calcium.