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Chili con macaroni

préparation:

5 min

prêt en :

20 min

portions:

Ce qu"il vous faut!

1 paquet (225 g) de Macaroni et fromage KRAFT DINNER

1 lb (450 g) de bœuf haché très maigre

1 c. à soupe de chili en poudre

1 c. à thé de cumin moulu

1 boîte (19 oz liq. ou 540 ml) de tomates étuvées, non égouttées

1 bte (19 oz liq. ou 540 ml) de haricots rouges, égouttés

1/3 tasse de crème sure légère

1/3 tasse de fromage râpé Double Cheddar KRAFT léger- fait avec du lait 2 %

Ce qu"il faut faire!

PRÉPARER le Dîner Kraft en suivant le mode d'emploi « Solution sensée ».

ENTRE-TEMPS, faire revenir le bœuf avec le chili en poudre et le cumin à feu moyen, dans une grande poêle antiadhésive. Ajouter les tomates avec leur jus et les haricots ; laisser mijoter pendant 3 min, en remuant de temps à autre.

INCORPORER le macaroni préparé ; cuire de 3 à 5 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud, en remuant de temps à autre. Garnir du reste des ingrédients.

Trucs des Cuisines

Une touche d'éclat

Incorporez 2 c. à soupe de coriandre fraîche hachée.

K:51880v1fc:94572

(8)

Évaluée

par blinkgirl182 le 11/18/2009
" Très bonne recette! Toutefois, j'ai laissé mijoter le chili durant une bonne quinzaine de minutes car l'eau des tomates rendait le tout trop liquide et j'ai ajouté un peu de Bovril au boeuf (concentré seulement) pour donner un goût un peu plus salé."

toutes les évaluations et les commentaires

Taille d'une portion = 1/6 de la recette (282 g)

Nutritional Information

Calories

410

Matières grasses

12 g

Matières grasses saturées

5 g

Cholestérol

55 mg

Sodium

860 mg

Glucides

48 g

Fibres alimentaires

8 g

Sucres

12 g

Protéines

29 g

Vitamine A

10 %VQ

Vitamine C

15 %VQ

Calcium

20 %VQ

Fer

40 %VQ

Valeurs pour le diabète

2-1/2 Glucides + 3 Viandes et substituts

Nutrition supplémentaire

Vous cherchez une façon d'incorporer les haricots à votre alimentation ? Essayez ce chili au macaroni au fromage, facile à préparer et savoureux. En outre, le Dîner Kraft est une bonne source de calcium.