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Courge poivrée toute simple à l'érable

Courge poivrée toute simple à l'érable
 
préparation:
5 min
prêt en :
19 min
portions:
6

Ce qu’il vous faut

1 courge poivrée (1 1/2 lb/675 g), coupée en deux dans le sens de la longueur et épépinée
2 tranches  de bacon
2 c. à soupe de sirop d'érable
1 c. à soupe  de vinaigrette Balsamique SIGNATURE KRAFT

Ce qu’il faut faire

PLACER la courge dans un plat allant au micro-ondes, face coupée vers le bas; couvrir d'une pellicule plastique en laissant un coin ouvert afin de permettre à la vapeur de s'échapper.

CHAUFFER au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE de 12 à 14 min ou jusqu'à ce que la courge soit tendre. Entre-temps, cuire le bacon à la poêle à feu moyen, de 6 à 8 min, en tournant de temps à autre; égoutter.

MÉLANGER le sirop et la vinaigrette; en badigeonner la courge. Émietter le bacon et en garnir la courge.

Trucs des Cuisines

Savoir-faire – entreposage de la courge
Les courges d'hiver, comme la courge poivrée, la courge spaghetti et la courge musquée, n'ont pas besoin d'être réfrigérées tant qu'elles sont entières. Entreposées dans un lieu sombre et frais, elles se conservent jusqu'à 1 mois.
K:54184v1fc:107242
cote moyenne  (3)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 9/21/2008
" Un recette simple, facile, et très rapide. Même ma fille de 14 mois a bien aimé ça." 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/2 tasse (125 ml)

Nutritional Information

Calories
 70
Matières grasses
 2 g
Matières grasses saturées
 0.5 g
Cholestérol
 0 mg
Sodium
 60 mg
Glucides
 14 g
Fibres alimentaires
 1 g
Sucres
 6 g
Protéines
 1 g
Vitamine A
 2 %VQ
Vitamine C
 10 %VQ
Calcium
 2 %VQ
Fer
 6 %VQ
Valeurs pour le diabète
1/2 Glucides + 1/2 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Ce délicieux plat d'accompagnement peut faire partie d'une saine alimentation.