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Empanadas aux légumes et au fromage

Empanadas aux légumes et au fromage
 
préparation:
20 min
prêt en :
35 min
portions:
18

Ce qu’il vous faut

1 oignon haché finement
2 c. à soupe  de vinaigrette Italienne piquante KRAFT
1 grosse carotte, hachée finement
2 tasses  d' épinards frais, hachés finement
1 pqt (200 g) de fromage râpé Tex Mex KRAFT
1 pqt  (540 g) de mélange pour pâte à tarte
1 œuf

Ce qu’il faut faire

CUIRE les oignons avec la vinaigrette dans une grande poêle à feu mi-vif jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajouter les carottes; cuire 5 min. de plus en remuant de temps en temps. Retirer du feu, incorporer les épinards et laisser refroidir. Incorporer le fromage.

PRÉPARER la pâte à tarte comme indiqué sur l'emballage. Abaisser à 1/16 pouce d'épaisseur. Couper en cercles de 4 pouces. Déposer 1 c. à soupe du mélange aux épinards au centre de chaque cercle de pâte.

BATTRE l'œuf; en badigeonner les bords extérieurs de chaque cercle. Plier la pâte en deux pour couvrir la garniture; presser les bords ensemble pour sceller complètement. Faire une petite incision sur chaque empanada. Déposer sur une plaque et badigeonner de l'œuf qui reste.

CUIRE au four à 375 °F, 15 min. ou jusqu'à ce que les empanadas soient dorés.

Trucs des Cuisines

Bon substitut
Remplacez les épinards et les carottes par 1/2 lb de poulet, porc ou bœuf haché, cuit et égoutté. Ajoutez à la garniture avec le fromage.
Facilitez
Plutôt que de préparer votre propre pâte à tarte, coupez des cercles de 4 pouces dans des croûtes de tarte surgelées, dégelées.
K:42568v2fc:87290
cote moyenne  (6)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 12/19/2007
" manque de contenu à l'intérieur, goûte trop la pâte. " 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 2 empanadas

Nutritional Information

Calories
 211
Matières grasses
 13.6 g
Matières grasses saturées
 4.3 g
Cholestérol
 20 mg
Sodium
 340 mg
Glucides
 17.4 g
Fibres alimentaires
 0.9 g
Protéines
 5.3 g
Vitamine A
 21 %VQ
Vitamine C
 2 %VQ
Calcium
 10 %VQ
Fer
 7 %VQ