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Escalopes de poulet croustillantes

Escalopes de poulet croustillantes
 
préparation:
5 min
prêt en :
17 min
portions:
4

Ce qu’il vous faut

1 sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKERecette originale Extra croustillant
1/3 tasse  de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger
1/4 tasse de sauce pour salade MIRACLE WHIP CALORIE-WISE
2 c. à soupe  de lait
4 poitrines de poulet désossées, sans peau
  petites pommes de terre rouges, cuites

Ce qu’il faut faire

MÉLANGER la panure et le fromage ensemble dans un moule à tarte en verre.

MÉLANGER la sauce pour salade et le lait ensemble dans un petit bol.

TREMPER les poitrines de poulet aplaties dans le mélange de sauce pour salade, puis dans le mélange de chapelure. Déposer sur une plaque légèrement graissée.

CUIRE au four à 400°F, 12 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

SERVIR avec de petites pommes de terre rouges.

K:37324v2fc:85713
cote moyenne  (8)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 11/19/2006

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/4 recette (5,5 oz)

Nutritional Information

Calories
 243
Matières grasses
 7.1 g
Glucides
 12.2 g
Protéines
 30.9 g
Calcium
 3 %VQ
Valeurs pour le diabète
1 glucides + 3 Viandes et substituts