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Flans à la citrouille et à l'érable

Flans à la citrouille et à l'érable
 
préparation:
30 min
prêt en :
4 hre 30 min
portions:
6

Ce qu’il vous faut

1 paquet (format 6 portions) de pouding et garniture pour tarte à cuire JELL-O à la vanille
2 tasses  de lait
1 tasse de purée de citrouille en boîte
1/2 c. à thé  d' épices pour tarte à la citrouille
6 c. à soupe de sirop d'érable ou de table, divisées
6   biscuits Croquant au gingembre PEEK FREANS
1/4 tasse de pacanes grillées, hachées

Ce qu’il faut faire

BATTRE au fouet la préparation pour pouding sèche, le lait, la citrouille et les épices dans un bol allant au micro-ondes. Cuire au micro-ondes de 9 à 11 min ou jusqu'au point d'ébullition, en remuant toutes les 2 min; laisser refroidir 10 min.

DÉPOSER 1 c. à soupe de sirop par ramequin dans 6 ramequins de 1/2 tasse; répartir également le mélange de pouding sur le sirop. Garnir des biscuits; couvrir. Réfrigérer 4 heures ou jusqu'au lendemain.

PASSER un couteau autour de chaque flan pour le détacher du ramequin. Au moment de servir, démouler dans des assiettes à dessert. Parsemer 2 c. à thé de pacanes sur chaque flan. Conserver les restes au réfrigérateur.

Trucs des Cuisines

Savoir-faire Comment préparer votre propre épice pour tarte à la citrouille
Mélangez 2 c. à thé de cannelle moulue, 1 c. à thé de gingembre moulu, 1/2 c. à thé de muscade moulue et 1/4 c. à thé de clou de girofle moulu. Conservez dans un récipient hermétique à température ambiante.
K:44060v1fc:88031
cote moyenne  
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/2 tasse (125 mL)

Nutritional Information

Calories
 270
Matières grasses
 7 g
Matières grasses saturées
 2 g
Cholestérol
 5 mg
Sodium
 190 mg
Glucides
 50 g
Fibres alimentaires
 2 g
Protéines
 4 g
Vitamine A
 80 %VQ
Vitamine C
 2 %VQ
Calcium
 15 %VQ
Fer
 8 %VQ
Nutrition supplémentaire
Cette recette est une excellente source de vitamine A.