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Frittata facile à la poêle

Frittata facile à la poêle
 
préparation:
10 min
prêt en :
25 min
portions:
6

Ce qu’il vous faut

6 œufs
1/2 tasse  (la moitié d'un contenant de 250 g) de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA léger
1/2 tasse (chacun) de poivrons rouges et de poivrons verts
6 tranches  de bacon cuit, bien croustillant, égoutté et émietté
1 tasse de fromage Cheddar CRACKER BARREL léger - fait avec du lait 2 %, râpé, divisée
3 c. à soupe  de coriandre fraîche, hachée

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER le four à 400 ºF. Battre au fouet les œufs et la tartinade pour bien mélanger; mettre de côté. Vaporiser d'enduit à cuisson une poêle antiadhésive de 10 po résistante à la chaleur. Sauter les poivrons à la poêle 2 min ou jusqu’à ce qu’ils soient cuits, mais encore croquants.

AJOUTER le bacon aux œufs avec 3/4 tasse de fromage râpé et la coriandre; bien mélanger. Verser dans la poêle; mélanger et couvrir. Réduire le feu à doux; cuire de 6 à 8 min ou jusqu’à ce que le centre commence tout juste à prendre. Enlever le couvercle et mettre au four.

CUIRE au four 5 min ou jusqu’à ce que le centre de la frittata prenne. Sortir. Garnir avec le reste du cheddar (1/4 tasse); couvrir et laisser reposer 2 min. Passer une spatule autour de la frittata pour la détacher; glisser sur une assiette de service et couper en pointes.

Trucs des Cuisines

Sécurité alimentaire
Si la poignée de votre poêle ne résiste pas à la chaleur, il suffit de l'envelopper de papier d'aluminium avant de mettre la frittata à cuire au four.
K:53994v1fc:107796
cote moyenne  (5)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 8/11/2009
"  excellent et vite fait " 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 pointe (105 g)

Nutritional Information

Calories
 220
Matières grasses
 15 g
Matières grasses saturées
 7 g
Cholestérol
 220 mg
Sodium
 400 mg
Glucides
 4 g
Fibres alimentaires
 0 g
Sucres
 3 g
Protéines
 15 g
Vitamine A
 20 %VQ
Vitamine C
 50 %VQ
Calcium
 20 %VQ
Fer
 6 %VQ