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Granola croquant

Granola croquant
 
préparation:
15 min
prêt en :
1 hre 15 min
Donne 10 tasses (2.5L)

Ce qu’il vous faut

3 tasses de carrés de céréales de blé entier
1 tasse  de chacune: noix de coco ANGEL FLAKE BAKER'S et amandes entières blanchies
1/2 tasse de chacune: graines de tournesol et de sésame
2/3 tasse  de miel
1/4 tasse d' huile végétale
1 1/2 tasses  de fruits séchés mélangés (raisins secs, dates hachées, abricots, pommes)

Ce qu’il faut faire

MÉLANGER les céréales, la noix coco, les amandes et les grains dans un grand bol.

MÉLANGER le mial et l'huile; verser sur le mélange de céréales; remuer pour enrober uniformément; étendre uniformément dans deux moules peu profonds graissés.

CUIRE au four à 250°F (120°C), 1 heure ou jusqu'à ce que le mélange soit légèrement doré, en remuent souvent. Incorporer les fruits séchés. Laisser erfroidir sur du papier ciré. Conserver dans un récipient hermétique jusqu'à 4 jours.

K:38230v1fc:86024
cote moyenne  
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Information nutritionnelle

Nutritional Information

Calories
 222
Matières grasses
 11.6 g
Glucides
 28.6 g
Fibres alimentaires
 3.3 g
Protéines
 4.2 g
Calcium
 4 %VQ