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Guacamole piquant en gros morceaux

Guacamole piquant en gros morceaux
 
préparation:
15 min
prêt en :
15 min
portions:
18

Ce qu’il vous faut

2 avocats moyens mûrs, coupés en deux
2 c. à soupe  de vinaigrette Italienne piquante KRAFT
1 tomate moyenne, hachée fin
1/3 tasse  d' oignons verts hachés
craquelins Minces croquants Triscuit

Ce qu’il faut faire

RÉDUIRE en purée la chair de 3 des 4 demi-avocats. Couper le quatrième demi-avocat en morceaux.

MÉLANGER les avocats en purée et la vinaigrette. Ajouter la tomate et les oignons verts; bien mélanger. Incorporer les morceaux d'avocat.

SERVIR avec les craquelins Triscuit.

Trucs des Cuisines

Propos culinaires
Les avocats Haas font de très bons guacamoles. Pour empêcher le guacamole de s'oxyder et de noircir, enfouissez-y les noyaux des avocats puis couvrez avec une pellicule plastique en prenant soin de presser la pellicule tout contre la surface exposée à l'air. Gardez au réfrigérateur. Au moment de servir, retirez la pellicule plastique et les noyaux.
K:47457v0fc:92150
cote moyenne  (3)
Évaluée  par mireille_14 le 5/5/2009

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 2 c. à soupe + 11 craquelins

Nutritional Information

Calories
 133
Matières grasses
 7.3 g
Matières grasses saturées
 1.1 g
Cholestérol
 0 mg
Sodium
 149 mg
Glucides
 16 g
Fibres alimentaires
 3.5 g
Protéines
 2.4 g
Vitamine A
 2 %VQ
Vitamine C
 5 %VQ
Calcium
 1 %VQ
Fer
 9 %VQ