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Mélange de randonnée au maïs soufflé au chocolat

Mélange de randonnée au maïs soufflé au chocolat
 
préparation:
10 min
prêt en :
10 min
portions:
8

Ce qu’il vous faut

2 carrés de chocolat mi-sucré BAKER'S
2 tasses  de maïs soufflé au micro-ondes
2 tasses de bouchées de céréales de blé filamenté
1 tasse  de canneberges séchées

Ce qu’il faut faire

DANS un grand bol allant au micro-ondes, fondre le chocolat au micro-ondes à allure MOYENNE, 1 min en remuant après 30 sec. Remuer jusqu'à ce qu'il soit complètement fondu.

AJOUTER le maïs soufflé et les céréales; mélanger pour enrober uniformément.

ÉTALER en une seule épaisseur sur un grand morceau de papier ciré. Laisser refroidir. Incorporer les canneberges au moment de servir.

Trucs des Cuisines

Prenez de l'avance
Préparez deux ou trois recettes et gardez-en à portée de la main pour les collations éclair. Laissez refroidir complètement et conservez dans un récipient hermétique à température ambiante.
K:42119v1fc:87042
cote moyenne  (1)
Évaluée  par rocliseclaude le 1/19/2006
" très bon pour la santée je la fait toujour en double MERCI" 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 2/3 tasse (150 mL)

Nutritional Information

Calories
 140
Matières grasses
 3 g
Matières grasses saturées
 1.5 g
Cholestérol
 0 mg
Sodium
 25 mg
Glucides
 29 g
Fibres alimentaires
 3 g
Sucres
 14 g
Protéines
 2 g
Vitamine A
 0 %VQ
Vitamine C
 0 %VQ
Calcium
 0 %VQ
Fer
 6 %VQ
Valeurs pour le diabète
1-1/2 Glucides + 1/2 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Ce mélange de randonnée est une source modérée de fibres alimentaires !