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Mélange pour collation classique

préparation:

10 min

prêt en :

14 min

Donne 14 portions de 1/2 tasse.

Ce qu’il vous faut

3 tasses de bouchées de céréales de blé filamenté

2 tasses de maïs éclaté

1 tasse de bretzels

1/2 tasse de noix

3 c. à soupe de beurre ou margarine, fondu

1 c. à soupe de sauce Worcestershire

1 c. à thé de sel assaisonné

Ce qu’il faut faire

MÉLANGER 3 tasses de céréales, 2 tasses de maïs soufflé, 1 tasse de bretzels et 1/2 tasse de noix dans un grand bol allant au micro-ondes.

MÉLANGER 3 c. à soupe de beurre fondu, 1 c. à soupe de sauce Worcestershire et 2 c. à thé de sel assaisonné. Verser uniformément sur le mélange de céréales; remuer pour enrober.

CUIRE au micro-ondes à HAUTE intensité de 2 à 4 minutes, en remuant après 2 minutes.

Trucs des Cuisines

Le savoir-faire de l'entreposage

Conservez les restes dans un récipient hermétique.

K:10435v4fc:82971

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Taille d'une portion = 1/2 tasse

Nutritional Information

Calories

109

Matières grasses

5.7 g

Sodium

219 mg

Glucides

13.1 g

Fibres alimentaires

2.2 g

Protéines

2.7 g

Vitamine A

2 %VQ

Vitamine C

0 %VQ

Calcium

1 %VQ

Fer

6 %VQ

Valeurs pour le diabète

1/2 Glucides + 1 Matières grasses