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Muffins aux deux canneberges

Muffins aux deux canneberges
 
préparation:
15 min
prêt en :
45 min
portions:
12

Ce qu’il vous faut

1-3/4 tasse de farine
1 tasse  plus 1 c. à soupe de sucre, divisées
4 c. à thé de poudre à pâte MAGIC
2 tasses  de flocons de grains entiers avec canneberges et amandes, divisées
3/4 tasse de lait écrémé
1   œuf
1 c. à thé de zeste d'orange râpé
1/3 tasse  de jus d'orange
2 c. à soupe plus 1 c. à thé d' huile, divisées
1 tasse  de canneberges fraîches ou surgelées, hachées grossièrement

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER le four à 375 ºF. Mélanger la farine, 1 tasse du sucre et la poudre à pâte dans un grand bol. Mélanger 1 tasse des céréales et le lait dans un bol moyen; laisser reposer 3 min. Ajouter l'œuf, le zeste et le jus d'orange, et 2 c. à soupe d'huile; bien mélanger. Ajouter au mélange de farine; remuer juste assez pour humecter. (La pâte sera gumeleuse.) Incorporer délicatement les canneberges.

ÉCRASER 1 tasse de céréales qui reste; mélanger avec 1 c. à soupe de sucre et 1 c. à thé d'huile qui restent. Répartir uniformément la pâte dans 12 grosses coupes à muffin tapissées de coupes en papier. Garnir du mélange de céréales.

CUIRE au four, 25 min ou jusqu'à ce que les muffins soient dorés et qu'un cure-dents piqué au centre en ressorte propre. Laisser refroidir 5 min dans les coupes; démouler et placer sur une grille. Servir chaud ou froid.

K:2666v3fc:97891
cote moyenne  (6)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 8/20/2008
" cette recette est délicieuse continué votre travail si ont peux dire (travail)pour moi ce n'en ais pas un.a bientot." 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 muffin (75 g)

Nutritional Information

Calories
 210
Matières grasses
 3.5 g
Matières grasses saturées
 0.5 g
Cholestérol
 15 mg
Sodium
 150 mg
Glucides
 42 g
Fibres alimentaires
 1 g
Sucres
 23 g
Protéines
 4 g
Vitamine A
 2 %VQ
Vitamine C
 6 %VQ
Calcium
 6 %VQ
Fer
 15 %VQ
Valeurs pour le diabète
2-1/2 Glucides + 1/2 Matières grasses