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Pâtes printanières à double fromage

Pâtes printanières à double fromage
 
préparation:
10 min
prêt en :
25 min
portions:
4

Ce qu’il vous faut

1 paquet (225 g) de Macaroni et fromage KRAFT DINNER
2 c. à soupe  de vinaigrette Italienne piquante CALORIE-WISE KRAFT
1 tasse de bouquets de brocoli
1 tasse  de lanières de poivron rouge ou vert (environ 1 moyen)
1 tasse de pois surgelés
1/4 c. à thé  de feuilles de basilic séchées
2 c. à soupe de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT léger

Ce qu’il faut faire

PRÉPARER le Dîner Kraft en suivant les instructions sur l'emballage et les conseils Solution sensée.

ENTRE-TEMPS, dans une grande poêle, faire chauffer la vinaigrette à feu moyen. Ajouter le brocoli et les lanières de poivron; cuire 5 min en brassant ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants. Ajouter les pois et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le tout soit chaud.

AJOUTER les pâtes cuites et le basilic; remuer délicatement. Saupoudrer de parmesan.

Trucs des Cuisines

Substitut
Si vous avez du basilic frais, utilisez 1 c. à soupe à la place du basilic séché.
K:2773v8fc:105525
cote moyenne  (2)
Évaluée  par valeriesamson88 le 7/9/2008
" Super bon et super facile! J'ai ajouté un peu d'oignon rouge et du poivre." 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1 1/2 tasse (375 ml)

Nutritional Information

Calories
 290
Matières grasses
 6 g
Matières grasses saturées
 1.5 g
Cholestérol
 5 mg
Sodium
 660 mg
Glucides
 49 g
Fibres alimentaires
 4 g
Sucres
 11 g
Protéines
 12 g
Vitamine A
 30 %VQ
Vitamine C
 120 %VQ
Calcium
 20 %VQ
Fer
 20 %VQ
Valeurs pour le diabète
2-1/2 glucides + 1/2 Viandes et substituts + 1 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Les légumes de ces macaronis au fromage sont une excellente source de vitamines A et C.