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Pilons épicés barbecue au SHAKE'N BAKE

Pilons épicés barbecue au SHAKE'N BAKE
 
préparation:
10 min
prêt en :
55 min
portions:
4

Ce qu’il vous faut

12 pilons de poulet, sans peau
1   sachet de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE Ailes barbecue épicées
1/2 tasse de vinaigrette CAMPAGNE CALORIE-WISE KRAFT
2   carottes moyennes, coupées en bâtonnets
2 branches de céleri, coupées en bâtonnets

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER le four à 350 °F. Retirer la peau de 12 pilons de poulet; enrober du contenu de 1 sachet de panure assaisonnée Shake'n Bake Barbecue pour ailes de poulet, comme indiqué sur l'emballage. Placer dans un plat peu profond. Jeter la panure qui reste dans le sac.

CUIRE au four de 40 à 45 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

ENTRE-TEMPS, couper 2 carottes et 2 branches de céleri en bâtonnets. Servir avec le poulet pour tremper dans 1/2 tasse de vinairette Campagne Calorie-Wise Kraft.

K:39525v6fc:86410
cote moyenne  (3)
Évaluée  par un-e cuisinier-ère le 7/16/2008

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 3 pilons et le quart des légumes et de trempette

Nutritional Information

Calories
 222
Matières grasses
 10.2 g
Matières grasses saturées
 1.8 g
Cholestérol
 57 mg
Sodium
 795 mg
Glucides
 19.8 g
Fibres alimentaires
 1.4 g
Protéines
 12.9 g
Vitamine A
 114 %VQ
Vitamine C
 10 %VQ
Calcium
 2 %VQ
Fer
 4 %VQ
Valeurs pour le diabète
1 glucides + 1-1/2 Viandes et substituts + 1/2 Matières grasses

Nutrition supplémentaire
Excellente source de vitamine A.