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Poitrines de canard à la poêle avec sauce aux ble...

Poitrines de canard à la poêle avec sauce aux bleuets
 
préparation:
10 min
prêt en :
30 min
portions:
4

Ce qu"il vous faut!

1 tasse de bleuets surgelés
1/3 tasse  de gelée de pommes
1/4 tasse de porto
3 c. à soupe  de vinaigrette Balsamique SIGNATURE KRAFT
2 grosses poitrines de canard (1-1/4 lb ou 565 g)

Ce qu"il faut faire!

CUIRE les bleuets, la gelée, le porto et la vinaigrette dans une petite casserole à feu mi-vif de 13 à 15 min, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le mélange épaississe et prenne la consistance d'un sirop. Retirer du feu et garder au chaud.

ENTRE-TEMPS, à l'aide d'un couteau bien aiguisé, faire des incisions en biais dans la peau du canard, à 3/4 de pouce d'intervalle, en faisant pénétrer le couteau presque jusqu'à la chair. Faire d'autres incisions dans le sens contraire pour obtenir un quadrillage.

FAIRE chauffer une grande poêle à feu moyen. Ajouter les poitrines de canard, le côté peau dans le fond de la poêle. Cuire 9 min ou jusqu'à ce que la peau soit dorée et croustillante. Retourner les poitrines et faire cuire de l'autre côté encore 5 min ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites à point (158 ºF).

TRANSFÉRER sur une planche à découper et laisser reposer 5 min. Couper en tranches et servir avec la sauce aux bleuets encore chaude.

Trucs des Cuisines

Le meilleur de la saison
Si les bleuets frais sont en saison, préparez la sauce comme indiqué en utilisant 1-1/2 tasse de bleuets frais.
Poitrine ce canard à la poêle avec sauce aux agrumes
Pour une sauce acidulée aux agrumes, faites chauffer à feu mi-vif 3/4 de tasse de jus d'orange, 1/2 tasse de marmelade à l'orange, 2 c. à soupe de liqueur d'orange et 1/2 c. à thé de gingembre râpé dans une petite casserole, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que le mélange épaississe. Servez avec le canard au lieu de la sauce aux bleuets.
Où trouver le canard
Les poitrines de canard sont vendues au rayon des viandes surgelées de la plupart des supermarchés ou au rayon des viandes fraîches des marchés spécialisés.
K:52392v0fc:95292
cote moyenne  (12)
Évaluée  par karine_lajoie le 1/21/2009

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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (150 g)

Nutritional Information

Calories
 330
Matières grasses
 15 g
Matières grasses saturées
 3 g
Cholestérol
 120 mg
Sodium
 200 mg
Glucides
 24 g
Fibres alimentaires
 1 g
Sucres
 11 g
Protéines
 22 g
Vitamine A
 10 %VQ
Vitamine C
 4 %VQ
Calcium
 0 %VQ
Fer
 20 %VQ