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Porc glacé à l'érable avec légumes grillés

Porc glacé à l'érable avec légumes grillés
 
préparation:
15 min
prêt en :
1 hre 5 min
portions:
12 portions, 1/12 de la recette (204 g) cha...

Ce qu"il vous faut!

3 filets de porc (1 lb ou 450 g chacun)
6 c. à soupe  de vinaigrette Balsamique SIGNATURE KRAFT, divisées
9 carottes fraîches (1-1/2 lb ou 675 g), en quartiers
1-1/2 lb  (675 g) d' asperges fraîches, parées
1/3 tasse de sirop d'érable
1/2 tasse  de fromage râpé 100 % Parmesan KRAFT

Ce qu"il faut faire!

CHAUFFER le four à 425 ºF.

TAPISSER un plat de 15 x 10 x 3/4 po de papier d'aluminium. Disposer la viande dans le plat préparé ; badigeonner avec 3 c. à soupe de la vinaigrette. Mélanger les légumes avec la vinaigrette qui reste ; disposer uniformément autour des filets dans le plat.

CUIRE au four de 30 à 35 min ou jusqu'à ce que la viande soit bien cuite (160 ºF), en remuant les légumes après 15 min. Chauffer le gril. Arroser la viande et les légumes avec le sirop. Chauffer sous le gril, à 4 po de la source de chaleur, pendant 5 min ou jusqu'à ce que la viande et les légumes soient dorés.

DÉPOSER les légumes dans un bol de service ; réserver. Couvrir la viande de papier d'aluminium ; laisser reposer 10 min. Entre-temps, mélanger les légumes avec le fromage. Trancher la viande. Servir avec les légumes.

Trucs des Cuisines

Variante
Ajoutez du fenouil au mélange de légumes. Coupez 2 bulbes de fenouil en huit quartiers chacun. Mélangez avec les carottes, les asperges et la vinaigrette. Continuez comme indiqué.
K:52950v0fc:106070
cote moyenne  (27)
Évaluée  par francine.gasse le 10/28/2009
" Vraiement mais vraiement bon. J'ai ajouter un peu de brocoli. Je suggère cette recette fortement . francine" 
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Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/12 de la recette (204 g)

Nutritional Information

Calories
 240
Matières grasses
 7 g
Matières grasses saturées
 2 g
Cholestérol
 70 mg
Sodium
 230 mg
Glucides
 13 g
Fibres alimentaires
 2 g
Sucres
 8 g
Protéines
 30 g
Vitamine A
 90 %VQ
Vitamine C
 10 %VQ
Calcium
 8 %VQ
Fer
 15 %VQ