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Poulet croustillant au chili, cuit au four

préparation:

10 min

prêt en :

30 min

portions:

Ce qu’il vous faut

6 c. à soupe (1/2 sachet) de panure assaisonnée SHAKE'N BAKE

2 c. à thé de chili en poudre

1/2 c. à thé de poudre d'ail

2 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1/2 lb/250 g)

Ce qu’il faut faire

CHAUFFER le four à 425 °F. Mélanger la panure, le chili et la poudre d'ail. Utiliser le mélange obtenu pour enrober le poulet, selon les instructions sur l'emballage.

DÉPOSER le poulet sur une plaque à pâtisserie.

CUIRE au four pendant 20 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit complètement cuit (170 °F).

Trucs des Cuisines

Salade au poulet campagnard

Prenez de l'avance ! Doublez la recette et mettez de côté 2 des poitrines cuites. Le lendemain, coupez-les en lanières. Mélangez-les à 6 tasses de verdures déchirées, 1 tasse de quartiers de tomate, 1/4 tasse de fromage râpé Tex Mex Kraft et 2 c. à soupe de vinaigrette Campagne Kraft. Donne 2 portions de 3 tasses (750 ml) chacune.

K:53740v0fc:107162

(9)

Évaluée

par Julie9160808 le 9/4/2009
" Toute la famille ont aimé cette recette. Le poulet est tendre et le mélange de panure avec le chili en poudre est prèsque dangereuse. Parce que tu ne veux plus arrêter dans manger parce que c'est trop bon. Vraiment essayer cette recette elle vaut vraiment la peine. Même dans une salade ce poulet à sa place!"

toutes les évaluations et les commentaires

Taille d'une portion = 1 poitrine de poulet (140 g)

Nutritional Information

Calories

170

Matières grasses

3 g

Matières grasses saturées

1 g

Cholestérol

65 mg

Sodium

410 mg

Glucides

8 g

Fibres alimentaires

1 g

Sucres

0 g

Protéines

27 g

Vitamine A

4 %VQ

Vitamine C

4 %VQ

Calcium

0 %VQ

Fer

6 %VQ