Sign In
ImprimerFermer la fenêtre
Lancer une nouvelle recherche

OU Parcourir les couvertures...



Recherche additionnelle

Poulet en sauce à la poêle

Veuillez s'il vous plaît télécharger la plus récente version de Flash Player. Afin de pouvoir visionner les démonstrations vidéo de notre École de cuisine, vous devez télécharger la plus récente version de Flash Player. Il suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous et de suivre les instructions.
préparation:
10 min
prêt en :
30 min
portions:
4 portions de 1/4 de la recette (177 g) cha...

Ce qu"il vous faut!

4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb ou 450 g)
2 c. à soupe  de farine
1 c. à soupe d' huile
3/4 tasse  de bouillon de poulet avec 25 % moins de sel
1/2 tasse (la moitié d'un contenant de 250 g) de tartinade de fromage à la crème PHILADELPHIA
1 c. à soupe  de persil frais haché

Ce qu"il faut faire!

ENROBER les poitrines de farine. Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter le poulet et le cuire pendant 5 à 6 min de chaque côté, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit (170 °F). Retirer le poulet de la poêle (en y laissant les sucs de cuisson). Couvrir le poulet pour le garder au chaud.

VERSER le bouillon de poulet dans la poêle. Remuer pour détacher les sucs caramélisés du fond. Ajouter la tartinade de fromage à la crème. Cuire pendant 2 à 3 min, ou jusqu'à ce que la tartinade soit fondue et que la sauce commence à épaissir, en brassant constamment avec un fouet.

REMETTRE le poulet dans la poêle et le tourner pour l'enrober de sauce. Poursuivre la cuisson pendant 2 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien chaud. Garnir de persil.

Trucs des Cuisines

Substitut
Remplacez les poitrines de poulet par 4 côtelettes de porc non désossées (1-1/2 lb ou 675 g).
Une touche d'éclat
Incorporez 2 c. à soupe de fromage râpé 100 % parmesan Kraft ou 2 c. à thé de moutarde de Dijon à la sauce juste avant les deux dernières minutes de cuisson.
Remarque
Pour cette recette, utilisez de préférence une poêle aux bords évasés, qui permet de tourner plus facilement les poitrines et favorise l'évaporation, accélérant ainsi le brunissement.
K:52628v7fc:107129
cote moyenne  (13)
Évaluée  par magali_goupil le 8/7/2009
" Facile et géniale. " 
See All Ratings & Comments toutes les évaluations et les commentaires
Information nutritionnelle
Taille d'une portion = 1/4 de la recette (177 g)

Nutritional Information

Calories
 260
Matières grasses
 13 g
Matières grasses saturées
 6 g
Cholestérol
 90 mg
Sodium
 310 mg
Glucides
 5 g
Fibres alimentaires
 0 g
Sucres
 2 g
Protéines
 29 g
Vitamine A
 10 %VQ
Vitamine C
 4 %VQ
Calcium
 4 %VQ
Fer
 6 %VQ